Im Rahmen von „WeCare@LMU“ setzt sich die LMU dafür ein, Studierende und Beschäftigte bei der Bewältigung von Problemen, Krisensituationen sowie psychosozialen und menschlichen Herausforderungen zu unterstützen. Zum Wintersemester 2024/2025 werden wieder umfangreiche Informationen bereitgestellt, Beratungsgespräche angeboten und interessante Veranstaltungen durchgeführt.
„The more I think, the worse it gets: Strategies to reduce worry and negative thinking“ – in Englisch
am 22. Oktober 2024 um 12:30-13:30 Uhr, Webinar
Prof. Dr. Thomas Ehring, Leiter der Klinischen Psychologie und Psychotherapie der LMU und Leiter der Psychotherapeutischen Hochschulambulanz und Traumaambulanz
Themenschwerpunkt: When we encounter stress or negative events, we often start worrying or thinking in a repetitive way about these negative topics. This is a normal phenomenon that may even be helpful in certain situations (e.g., motivating us to solve problems or prepare for future situations). However, worry and negative thinking can also become excessive, leading to further stress and even increasing the risk for mental health problems. In this talk, I present strategies that can help to reduce worrying and negative thinking patterns and instead engaging in more helpful coping strategies with stress and negative experiences.
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Schnupperkurs „Karatedo Doshinkan“ zur Gesundheitsvorsorge
Jeweils donnerstags, 24. Oktober - 12. Dezember 2024, 18:00-19:30 Uhr, Professor Huber Platz, Raum W 401 – Teilnehmerzahl begrenzt auf maximal 20 Personen
Prof. Dr. Stefan Zahler, Fakultät für Chemie und Pharmazie
Themenschwerpunkt: Karatedo Doshinkan ist eine traditionelle, aus Okinawa stammende Form des Karatedo. Es vermittelt sowohl die Techniken als auch die geistigen Hintergründe der Kampfkünste. Wettkämpfe gibt es keine; der Schwerpunkt liegt auf der Entwicklung der eigenen Person. Durch das abwechslungsreiche Training werden sowohl Konzentration und Koordination, als auch Beweglichkeit und Kraft gefördert. Karatedo Doshinkan ist für Personen jeden Alters unabhängig vom Trainingsstand geeignet.
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„Wenn der Alltag schwerfällt: Strategien im Umgang mit Depression“ – in Deutsch
am 20. November 2024 um 12:30-13:30 Uhr, Webinar
Dr. Johannes Kopf-Beck, Psychologischer Psychotherapeut
Themenschwerpunkt: In diesem Vortrag wollen wir die unterschiedlichen Kennzeichen depressiver Erkrankungen beleuchten und Möglichkeiten für den Umgang mit den ständigen Herausforderungen aufzeigen. Es sollen praxisnahe Strategien erläutert werden, um den Alltag trotz aller Beschwerden zu meistern, depressive Phasen zu bewältigen und sich gegebenenfalls Hilfe zu holen. Themen wie Selbstfürsorge, der Umgang mit negativen Gedanken, soziale Unterstützung und die Bedeutung von kleinen Routinen und Zielen werden behandelt. Ziel des Vortrags ist es, konkrete Impulse zu geben, um einen besseren Umgang mit der Erkrankung im Alltag zu ermöglichen und neue Hoffnung zu schöpfen.
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„Das Leben lebenswert gestalten – Werteorientierung trotz vielfältiger Herausforderungen im Alltag“ – in Deutsch
am 29. Januar 2025 um 12:00-13:00 Uhr, Webinar
PD Dr. Larissa Wolkenstein, Psychologische Psychotherapeutin, stellvertretende Leitung der Hochschulambulanz
Themenschwerpunkt: Dieser Vortrag widmet sich dem Thema Werte – dem inneren Kompass, der uns Orientierung gibt. Wir werden darüber sprechen, warum wir unsere Werte manchmal aus den Augen verlieren und wie wir sie wieder als klare Wegweiser für ein erfülltes, glückliches und authentisches Leben nutzen können. Es werden Strategien vorgestellt, die dabei helfen können, die eigenen Prioritäten neu zu setzen und den Weg zurück zu dem zu finden, was wirklich zählt.
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